uda i

[...] . Wiek: 18 rocznikiem Waga: 64 Wzrost: 167 Obwód w biuście: 90 Obwód pod biustem: 78 Obwód talii w najwęższym miejscu: 76 Obwód na wysokości pępka: 82 Obwód bioder: 98 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 40 W którym miejscu najszybciej tyjesz: Brzuch, uda i tyłek. W którym miejscu najszybciej chudniesz: Nie mam pojęcia. Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] Waga : 57 Wzrost : 167 Obwód w biuście(1) : 93 Obwód pod biustem : 68 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 67 Obwód na wysokości pępka : 80.5 Obwód bioder (3): 87.7 Obwód uda w najszerszym miejscu: p.: 54.5 l.:52.8 Obwód łydki : 33.7 W którym miejscu najszybciej tyjesz : zdaje mi się, że jestem gruszką, lub klepsydrą, ze wzgledu za dosc [...]

[...] Wiek : 22 Waga : 68 Wzrost : 164 Obwód w biuście : 95 Obwód pod biustem : 83 Obwód talii w najwęższym miejscu : 74 Obwód na wysokości pępka : 86 Obwód bioder : 100 Obwód uda 63 Obwód łydki 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, dolna partia brzucha, W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia Uprawiany sport lub inne formy [...]

Witam od 2 tygodni cwicze sobie planem na mase kazda partia cwiczona raz na 6dni nigdy wczesniej tak nie cwiczyłem zawsze robiłem 2 razy w tygodniu kazdą partie i zaówarzyłem ze na tym palnie który widnieje ponizej zamiast moje mięsnie rosnąc np:bicepsy to one maleją spadł mi 1cm z bica :( moze to przez to ze mój bic zadługo odpoczywa moze jednak [...]

[...] co, tabletki na przywrocenie regularnych miesiaczek PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: lekka skolioza. stwierdzone przez lekarza rodzinnego, NIE specjaliste. powinnam udac sie do takowego, prawda? ALERGIE: brak CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ?: Tak. od 9 miesiecy bez tabletek CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE?: Nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI [...]

[...] : 172 cm Obwód w biuście(1) : 83 cm Obwód pod biustem : 72 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 63 cm Obwód na wysokości pępka : 78 cm Obwód bioder (3): 87 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 49 cm Obwód łydki : 33 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, biust Uprawiany sport [...]

[...] od 4 tygodnia )obecnie jestem w końcówce tego właśnie 4go): 150 prop e2d 90-100 NPP e2d powoli widzę więcej mięcha, a mniej tłuszczu (włączyłem też areoby), ładnie poszły mi uda, dupa (której nie miałem :), ramiona, i klata. Ten zestam działa na prawdę nieźle. Pompa podczas treningu niewiarygodna, czuję jak mnie rozrywa, po każdym treningu i [...]

[...] Kelton HOTEL&SPA wyciąg górny PMS7 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/28/367 Kelton HOTEL&SPA maszyna na czworogłowy uda PMS9 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/28/366 Kelton HOTEL&SPA maszyna na dwogłowy uda PMS12 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/28/348 Kelton HOTEL&SPA [...]

[...] Nogi 1. Przysiady ze sztangą za głową 4x 15/12/12/12 2. Suwnica 3x 15 3. Przysiady ze sztangą na barkach na maszynie Smitha 4x 12/10/10/10 4. Maszyna na mięśnie dwugłowe uda 4x 15 5. Maszyna na mięśnie czworogłowe uda 5x 15 6. Wykroki z hantlami 4x 20 na stronę Łydki 1. Wspięcia na palce z hantlami w dłoni 5x 25 2. Wspięcia na palce na [...]

Witam, juz jakis czas obserwuje forum i w końcu postanowiłam dołaczyć do Was. Mam nadziej ze z waszymi radami uda mi się osiągnąc super efektu:) .. ale ok dosyć gadania, czas brać się do roboty.. Zdjęcia oczywiście podeśle na dniach... chciałabym ogólnie mówiąc poprawić swój wygląd żeby ten brzuch już nie sterczał tak i zniknął celulit z tyłka [...]

[...] płaskiej sztanga 4x (klata) Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia (do mostka) 2x (bary) Francuz hanltami 3x (tric) Marty ciag 3x (plery) Przysiady na sownicy 3x (czworoglowy uda) Uginanie nog lezac 3x (dwugłowy uda) Uginanie ramion ze sztangą 3x (bic) Wspięcia stojąc 3x (łydki) B Wyciskanie hantli skos 4x (klata) Arnoldki 2x (bary) Pompki na [...]

Witam, przyszedł czas na redukcje, po długim czasie masowania. Zrobiłem tyle ile chciałem a niżej opisany mam trening który stosowałem oraz ile ważyłem itd. Moja prośba jest taka, potrzebuje teraz ułożyć trening na redukcję czy można zmodyfikować ten teraźniejszy. Oraz chciałbym poprosić kogoś, kto ma wiedze o ułożenie jakiejś diety (szkieletu) na [...]

[...] 2/3 razy w tygodniu dodaje na koniec treningu HIIT albo tabate. ZDJĘCIA Wrzuce pozniej. Jestem tuz przed okresem i jestem troche napuchnieta. Mam figure klepsydry - duze uda, biodra i pupa, waska talia. Tluszcz odklada sie glownie na biodrach. Brzuch mam proporcjonalnie maly do reszty ciala. [...]

[...] ZAPOTRZEBOWANIE B 211 T 200 WW 138 3197kcal Tak to mniejwiecej wyglada. Poprosze o ocene. Jest to oczywiscie tylko 1 dzien nie mma zamaiaru jesc tylko tego przez 6tyg jak uda mi sie pojac ten mechanizm caly to bede podmienial produkty. Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 110 Wzrost: 189 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 40 Obwód [...]

[...] - bylabym wdzieczna. Płeć: Kobieta Wiek: 37 Waga: nie wiem dokladnie pewnie ok 67-68 Wzrost: 164 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 78 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem - probowalam sie na tej stronie zarejestrowac ale mam z nia jakies klopoty techniczne, jak juz mi [...]

[...] Wyciskanie francuskie sztangi w siadzie 3x12-10-8(triceps) Wyciskanie zza karku w siadzie 3x12-10-8(najszerszy grzbietu) Przysiady ze sztangą 3x12-10-8(czworogłowy uda) Martwy ciąg 3x12-10-8(dwugłowy uda) Uginanie ze sztangą 3x12-10-8(biceps) Wspięcia stojąc 100-80-60(łydki) grzbiet 30-25-20 Brzuch 30-25-20 B Wyciskanie hantli [...]

[...] Waga : 56kg Wzrost : 167cm Obwód w biuście(1) : 90 Obwód pod biustem : 73 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 68 Obwód na wysokości pępka : 72 Obwód bioder (3): 90 Obwód uda w najszerszym miejscu: 47 Obwód łydki : 31 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : uda Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] noworoczne wyzwanie. Po raz pierwszy biorę się za siebie z konkretnym planem, bez chaosu i bez niemożliwych do wykonania terminów. Jestem pewna że tym razem się uda :-) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: zuzia358 Imię: Zuzia WIEK: 20 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 tygodnie ****PARAMTERY [...]

[...] zakończenie kilka danych antropometrycznych Baszanowskiego: wzrost-165,4cm waga-68-69kg obwód klatki piersiowej: w spoczynku-95cm przy wdechu-105cm obwód ramienia-39cm obwód uda-56cm obwód łydki-38cm obwód szyi-40cm AUTOR:STANISŁAW ZAKRZEWSKI PUBLIKACJA:"SPORT DLA WSZYSTKICH" Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię [...]

[...] WAGA CIAŁA: 87,5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31,5 cm OBWÓD BICEPSU: lewy - 40 cm, prawy - 39,5 cm OBWÓD ŁYDKI: 40cm OBWÓD UDA: 61cm (mierzone w połowie wysokości uda) OBWÓD BIODER: 88cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 85cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110cm OBWÓD BARKÓW: sam nie zmierzę na tą chwile, wrzucę pózniej OBWÓD NADGARSTKA: 18,5cm OBWÓD [...]